Phân tích cách làm sữa bí đỏ ngon giúp tăng cân Thần Thánh trên webtretho

Nguyên liệu làm sữa bí đỏ ngon

– Bí đỏ: 2kg( Bạn nên chọn bí đỏ hồ lô vì nó rất thơm và dẻo nhé)
– Sữa tươi: 500ml
– Sữa đặc: Nửa lon
– Nước cốt dừa: 200ml

Mình trình bày cụ thể vì sao sữa bí đỏ tăng câncách làm sữa bí đỏ ngon từ webtretho sao không bị ngán, hơn hết mình có phân tích các chất dinh dưỡng trong bí đó, mình cũng chia sẻ thêm nên uống sữa bí đỏ bao lâu thì tăng cân hợp lý và khoa học nhé!

Thú nhận mình 27t chỉ có 40 ký, một thân hình hơi quá gầy nên việc tìm kiếm cách tăng cân từ thực phẩm chức năng hay thức uống, đồ ăn hiệu quả là đều mình săn lùng thường xuyên, lước qua feednew  FB thấy trên diễn đàn trẻ em có mục đang gây xôn xao chị em cách làm sữa bí đỏ webtrethosữa bí đỏ có tăng cân không?, mình thấy nhiều blog food đưa ra những tiêu đề hấp dẫn như cách làm sữa bí đỏ tăng cân 4 ký trong 1 tháng, mình xin thưa hãy phân tích vì sao sữa bí đỏ lại tăng cân, và các dùng sữa bí đỏ như thế nào để tăng cân hiệu quả, quả thật mình sợ chị em lại tìm hiểu cách làm sữa bí đỏ cho bé giúp tăng cân, đối với em bé, dùng bí đỏ nhiều sẽ gây ra nóng dể táo bón lắm nhé, cả người lớn cũng vậy, bạn không nên lãm dụng công dụng của sữa bí đỏ một cách thần thánh mà dùng có khoa học nhé, giờ mình sẽ trình bày cụ thể như sau:

vì sao dùng sữa bí đỏ giúp tăng cân

Mình phân tích nhé, cứ 100g bí đỏ chín sẽ cung cấp cho cơ thể 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 17mg manhê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten. Đặc biệt, bí đỏ còn rất giàu vitamin A, tốt cho mắt, tăng trưởng xương và tham dự vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Vì vậy, người Nhật Bản luôn coi bí đỏ là một trong những món ăn trường sinh bất lão bên cạnh hải sản, tảo biển, rau sống, trứng và đậu nành. Kết hợp bí đỏ với sữa và nước cốt dừa, bạn sẽ được một món sữa thơm ngon, béo ngậy để thưởng thức mỗi ngày nhé.

cách làm sữa bí đỏ ngon

Bước  1: Bạn gọt vỏ bí đỏ rồi rửa lại với nước cho sạch rồi để ráo nước.
Bí đỏ cắt khúc
Bước 2: Bạn cắt bí đỏ thành từng miếng vuông khoảng 2cm rồi cho vào nồi hấp cách thủ, bạn không nên luộc nhé. Bạn có thể hấp bằng nồi cơm điện thì sẽ tiết kiệm thời gian hơn nha. Tuy nhiên các bạn cho nước hấp vừa đủ chứ đừng nhiều quá để tránh khi nước sôi sẽ chạm vào bí nha.

hap bi do bang noi com dien
Bước 3: Sau khi hấp chín bí đỏ xong thì bạn cho vào máy  xay sinh tố xay thật nhuyễn và mịn, nếu không có máy xay sinh tố thì có thể dùng thìa muỗng tán nhuyễn nhé, rất dễ đấy ạ.

sot-ran-ran-voi-cong-thuc-tang-can-tu-sua-bi-do-5
Bước 4: Bạn cho sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa rồi xay tiếp một lần nữa để nguyên liệu vào với nhau.

Bước  5: Bạn cho hỗn hợp bí sữa này vào một nồi lớn rồi khuấy thật đều, đến khi sữa sôi rồi bắc xuống để nguội rồi cho vào chai. Vào bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Bạn chú ý để sữa nguội mới cho vào chai nha.
hoa-sua-vao-bi-do

Bí quyết tăng cân từ sữa bí ngô

Để tăng cân hiệu quả bạn hãy uống một ngày hai cốc sữa bí đỏ vào buổi trưa sau khi ăn cơm  và buổi tối trước khi ngủ.  Ngoài ra bạn kết hợp ăn uống đầy đủ 3 bữa một ngày và tuyệt đối không được bỏ bữa thì sữa bí đỏ mới có tác dụng nha. Bạn cũng nên tập thể dục để đẩy nhanh tiến độ tăng cân ạ.